Фитнес дома

Занимаемся фитнессом дома

Красивая фигура требует строгую диету, физические упражнения и сбалансированность жизни. Когда речь заходит о спорте, большинство женщин выбирают тренажерный зал под руководством тренера, чтобы оставаться в форме .
Но другие хотят делать свою ежедневную программу упражнений на дому или в перед телевизором, обращаясь к специализированным программам.
Как мы можем знать, что является лучшим решением для хорошей фигуры?

Фитнес дома

Женщины, которые решат воспользоваться домашним фитнесом, нужно много силы воли и решимости следовать графику.
Преимущества домашнего фитнеса связывает финансовый аспект и комфорт.
Выбор этого решения также требует минимального технического обслуживания оборудования и в самом специализированном оборудовании. Инструкторы рекомендуют выбор оборудования для возраста и уровня,  ваши тренировок.
Основным недостатком дома — фитнес-удобства.

По данным исследований в этой области, большинство людей, которые выбирают домашний фитнес не следуют программе упражнений, результаты часто не оправдывают ожиданий.

Фитнес в спортзале

Основным преимуществом этого тренинга является специализированный персонал каждого клуба, который может предоставить информацию о типе обучения по каждому человеку. Все инструктора будут предоставлять информацию о дублирования упражнения с фитнес диетой по назначению диетолога.
В зависимости от диеты, фитнес-центры специализированного персонала будет рекомендовать соответствующие упражнения и программы, которые должны соблюдаться для получения оптимальных результатов.
Еще одно преимущество упражнение выполняется в специализированных оборудованных фитнес клубах, которое играет важную роль в получении результата.

Желание иметь привлекательною фигуру, хорошее здоровье и настроение, свойственно практически каждой представительнице, прекрасной половины человечества. Самые широкие возможности с разнообразными физическими нагрузками, по улучшению физической формы и качества жизни, предлагает женский фитнес.

Для занятий фитнесом дома, Вам желательно приобрести DVD-диск с полным описанием систем физических упражнений, кроме того не будут лишними, несколько консультаций тренера по фитнесу, который правильно поставит выполняемые упражнения. Но для начала занятий, Вам будет достаточно, ниже изложенных рекомендаций.

При выполнении силовых комплексов, всегда выполняйте следующие рекомендации; между каждым подходом одного упражнения, время отдыха, не может составлять более чем 1,5 минуты, так как большее время, будет способствовать остыванию тела, что увеличивает риск травмы, между упражнениями, допускается время отдыха не более 3 минут.

Выполняем разминку, а что такое разминка, думаю объяснять не нужно, после ее выполнения, переходим к выполнению специальных упражнений для развития опорно-двигательного аппарата.

Сядьте в позу Лотоса (если это возможно, а если невозможно, попробуйте максимально к ней приблизиться), корпус держим абсолютно прямо, руки положили на колени ладошками вверх, пучки больших пальцев прижаты к пучкам указательных, глаза закрыты, все болевые ощущения от неудобства позы, уйдут через несколько минут. Практикуйте позу Лотоса каждый день, в течение 5-15 минут.

Сядьте на пол, левая пятка, подложена под ягодицы, левое колено отведено на 90 градусов от фронта корпуса, правая нога прямая, ее носок максимально вытянут вперед, корпус держим ровно. С выше приведенной позы, стараемся положить ровный корпус на правою ногу с захватом обеими руками ее носка, затем меняем стороны.
При правильном выполнении данных упражнений, уже через месяц, Ваше тело будет абсолютно готово к физическим нагрузкам фитнеса, но бросать именно этот комплекс упражнений после включения физических нагрузок с отягощением, не следует.

Фитнес дома — хорошее укрепление здоровья организма.

Занимайтесь фитнесом и будет вам счастье!