Запрещенные виды спорта беременным

Минус углеводная-вегетарианская диета для мышц

Необходимо сторониться занятий, ударами, чреватых толчками, падениями (сноуборд, покатывание на коньках и роликах, волейбол, сокер, карате, вольная борьба и др.).

  •      Противопоказаны подъем тяжестей (штанга).

 

  •      Не допустимы учение, при которых в интересном положении может ощущать отсутствие кислорода, в частности дайвинг.

 

  •      Будущей матери запрещены всяческие чрезмерные нагрузки, посему ей не рекомендованы верхоконный спорт и прыжки в воду , тяжелая атлетика и горные лыжи, борьба и баскетбол.

Постараться уклониться от занятий на силовых тренажерах (особенно с огромный нагрузкой в первый триместр беременности), так как во время беременности под  действием гормона релаксина наблюдается размягчение связок, силовые тренировки могут стать рискованными для ослабленных связок, и в этом случае будущая мамушка может схлопотать травму.

Экстремальные занятия  спортом: скалолазание и рафтинг опять же запрещены беременной женщине.

КОММЕНТАРИИ