6 «золотых» правил для защиты от инфаркта
Летняя жара увеличивает риск пострадать от мозгового удара. Эксперт именовал 6 определяющих методов защиты от сосудистой катастрофы в виде инфаркта (омертвление (некроз) органа вследствие острого недостатка кровоснабжения).
По словам доктора Галины Ивановой, инфаркт быстро молодеет. После пришествия 55 лет риск этого заболевания и совсем растет в два раза каждые 10 лет, — при этом для дам он существеннее, чем для парней.
Доктор утверждает: на возможность инфаркта оказывают сильное воздействия привычки человека.
Какие же методы предупредить инфаркт – более действующие?
Постоянная проверка давления. Кровяное давление необходимо держать под контролем раз в день: это позволяет впору засечь артериальную гипертензию, которая является более важной в собственном воздействии на риск развития инфаркта.
Артериальная гипертензия – состояние, характеризуемое показателями артериального давления больше 140/90 мм в течение долгого времени.
Ограничение спиртного. По словам Ивановой, риск инфаркта у тех, кто злоупотребляет алкоголем, — в 4 раза выше, чем у тех, кто выпивает не достаточно и изредка.
Отказ от сигарет. Завязав с курением, можно в два раза понизить личный риск пострадать от инфаркта и инфаркта.
Контроль над массой тела. Чем больше излишнего веса, тем значительнее нагрузка на органы сосудистой системы.
Физическая активность. Спорт без фанатизма, то есть аэробные нагрузки (плавание, бег, ходьба) по 30–40 минут раз в день – это лучший объем физической активности для защиты от сосудистой патологии, убеждена эксперт.
Исцеление болезней. Доктор призвала к своевременному исцелению недугов, которые тесновато связаны с завышенным риском инсультов. Сердечная дефицитность, ишемическая болезнь сердца, мерцательная аритмия, хламидиоз, заболевания крови, сладкий диабет – на фоне этих заболеваний возможность возникновения инфаркта становится в особенности значимой.
Medikforum
6 «золотых» правил для защиты от инфаркта
КОММЕНТАРИИ