Есть то, что есть?

Как тренироваться во время беременности?

Культура питания

Есть то, что есть?

Для того, чтобы быть здоровым необходимо навести внимание на питание. Совсем не обязательно обращаться за помощью к диетологам, необходимо только правильно питаться, не употреблять продукты, вредные для здоровья. Держать в голове о том, что чем меньшую производственную обработку прошел продукт, тем более он полезен для здоровья.

Консервычасто содержат большущее количествосоли, а она содействуетзадержке водыворганизмеи дальнейшему отложениюизбыточного веса.
Спецы не рекомендуют употребление сладкого, соленого, жирного, что приводит к развитию ожирения, атеросклероза.
Все таки не стоит совсем отказываться отживотных жиров, их необходимо употреблять, но в умеренных количествах, например, арахисовое и оливковое масло помогают лучшему усвоениюжирорастворимых витаминов, например,витамина А.
Жареная пища обязательно наносит вред организму, лучше готовить еду на пару.
Томаты содержат массу подходящих веществ, например, ликопин – фермент, обладающий антиоксидантной активностью. Ликопин является самым сильным каротиноидным антиоксидантом, присутствующим в крови человека.
Есть теория, что риск развития рака вспять пропорционален количествуликопина в крови.
Пищевые волокнаочень полезны для иммунной системы. Овсяная каша содержит вещества которые активируют выработку макрофагов в крови, они способны защищать человека от различных сразу.
Коктейли, богатые белком очень полезен по утрам, в это время организм наилучшим образом усваивает питательные вещества. Такие коктейли состоят из молочных продуктов и фруктов.
Организмуоченьнужны витамины, которые мы получаем из фруктов, овощей. Их, в свою очередь, необходимо стараться употреблять в большом количестве в летний период. В другие сезоны их можно поменять витаминными комплексами.

КОММЕНТАРИИ