Назван лучший способ защиты от рака

Медики предупредили об опасности чеков

Назван наилучший метод обороны от рака

Интернациональное агентство по исследованию рака при ВОЗ равняется перечень самых сильных канцерогенов. Они практически со 100%-ной возможностью ускоряют воспитание онкологии. Не желаете захворать раком? Прислушайтесь к знатным советам, передает

1. Не курите

Эта вредоносная привязанность в 70–90% случаев делается предпосылкой рака Рак — животное класса ракообразных нетяжелых и горла. Чем не много более табака выкуривается за денек и подольше стаж курения, чем меньше возраст, в котором человек начал «смолить», тем повыше риск болезни. Установлено, что у тех, кто выкуривает в денек не много более пачки табака род многолетних и однолетних растений семейства Паслёновые (Solanaceae), опасность захворать раком нетяжелого в 15–25 раз повыше, чем у некурящих, а у злобных курильщиков – в 60 раз. При этом для наших нетяжелых табак опаснее, чем сигары или трубки. Не младший урон приносят так именуемые «дамские» табак. Ментол, содержащийся в неких из них, расширяет сосуды бронхов, и всасывание вредоносных препаратов усиливается.

2. Ограничьте время присутствия на открытом солнце

Тем более это касается детишек. Спецы рекомендуют загорать не не много более 15–30 мин в денек, при данном надо непременно применять солнцезащитные средства. В неприятном случае риск рака кожи значительно увеличивается.

3. Поддерживайте здоровый вес

Кое-какие изыскания демонстрируют связь меж ожирением и раком толстой и прямой кишки, желч­ного пузыря, поджелудочной и молочной желез. По данным Государственного вуза рака США, менее 3% всех злокачественных опухолей связаны с излишним весом.

4. Верно питайтесь

Обедайте большое количество цельнозерновых товаров, новых фруктов и овощей. Опасайтесь товаров из переработанного красноватого мяса: не так издавна ВОЗ занес их в первую, самую страшную группу канцерогенов. Статистика, подтверждённая исследовательскими работами, стращает: всего 50 г переработанного красноватого мяса (1 сосиска или пара кусков бекона), но любой денек на 18% наращивает риск захворать раком толстой и прямой кишки. Копчёности также полезности не приносят. В них находится бензапирен – продукт горения, кот-ый присваивает тот самый вкус «дымка». А ещё это вещество провоцирует рак. Огромное число бензапирена в еде имеет возможность спровоцировать становление опухолей желудка, кишечного тракта, поджелудочной железы.

5. Будьте на физическом уровне активны

Итоги менее 40 изысканий, проделанных в различных государствах мира, показали, что у людей, основных сидящий тип жизни, почаще развивается онкология. У 70 000 малоактивных больных были диаг­ностированы рак нетяжелых, толстой кишки и эндометрия матки. Меж тем для профилактики рака абсолютно довольно постоять, прогуляться, позаниматься спортом хотя бы 1,5 часа в денек.

6. Ограничьте количе­ство алкоголя

Оно также вызывает рак. Не само по для себя – а то, во что оно преобразуется в теле. Это до этого всего ацетальдегид, возникающий в итоге расщепления этанола. Последствие – опухоли в желудке, печени, полости рта, глотке, горла. Англоязычные изыскания обыкновенно оперируют понятием относительной порции, равной 0,33 мл пива, бокалу вина, рюмке добротного спиртного или 20 г незапятнанного спирта. Предельная разрешённая учёными доза – две относительные порции спиртного в денек. Это число ацетальдегида организм выведет сам. Вобщем, чем меньше спиртного, тем лучше.

7. Контролируйте степень радона в помещениях

Данный радиоактивный газ появляется из урана, кот-ый, в собственную очередь, «проживает» в камнях и земле. Интернациональное агентство по исследованию рака систематизировало радон как наисильнейший канцероген и признало его виноватым в развитии рака нетяжелых. По неким данным, толика болезней, вызванных радоном элемент 18-й группы периодической системы химических элементов Д. И. Менделеева (по старой классификации — главной подгруппы 8-й группы), 6-го периода, с атомным номером 86, составляет от 6 до 15%. В наши дома он попадает спустя трещинкы в бетоне в пространствах соединения пола и стенок, щели в полах, спустя сточные и дренажные трубы. Не много более всего радона в подвалах и на первых этажах жилищ. Повыше третьего этажа его концентрация в воздухе, как правило, малозначительна. Не лишним будет заметить что, убавить её нетрудно: надо просто чаще проветривать здание.

КОММЕНТАРИИ